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上班族不宜補眠太多,要勞逸結合

來源:http://wap.xyzyw.cn/baojianyangshen/1191.html 發(fā)布時間:2012-11-27 06:47

        現(xiàn)在的上班一族,每天都是埋頭工作,基本上都過著“公司——家”這種兩點一線的生活。到了公司就上班,回到家就抓緊時間睡覺。

        我們說要有足夠的睡眠,那上班族們這樣的做法是對還是不對呢?下面我們來看看,信譽藏藥網(wǎng)的專家是怎么說的。

        現(xiàn)代緊張的生活節(jié)奏,工薪族精神高度緊張而且容易疲勞,一方面是由于工作量大,另一方面也和年輕人自身處理問題的態(tài)度和方法有關。心理專家認為,在這種工作永遠做不完,煩惱永遠不停止的年代,工作和生活上應有明確界限,上班時聚精會神工作,盡量把當天的工作完成,下班后就應充分休息,而不應還惦記著工作。

        但是一下班后就回家,吃飯等等,這個做法也不妥,因為完全忽略了勞逸結合,這會讓心理疾病和身心健康同時受損。正確的做法應該是,每天在下班后,進行適當?shù)捏w育運動,對自己的身體進行鍛煉和放松,這樣才可以讓自己的身心更加健康。

        另外,我們可以培養(yǎng)自己對某一積極方面的興趣,在工作之余,可以做一些自己喜歡的事,這樣自己的心情會好,工作也會更加作用效率。

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