又到了秋夏換季的時候，在這個時候，天氣忽冷忽熱，最容易感冒。當感冒的時候，很多人都是按照從以前一直流傳下來的方法處理。說到以前我們的習慣做法，有些確實是可行的，但也不是說就適用于任何類型的感冒。

        下面我們給大家盤點一下幾個人們對待感冒的常見誤區(qū)。

        1  平時運動少，感冒了，趕快去運動，出一身汗：平時缺少運動，感冒時突然增加運動量，增加體力消耗，免疫力愈發(fā)降低，加重病情。運動后大量出汗，體內的毒素排出快，可能會出現(xiàn)癥狀明顯緩解的假象，實際上這會埋下不小的“隱患”：劇烈運動后24小時內機體會出現(xiàn)免疫抑制，病毒卻格外猖狂，可能還會發(fā)展為病毒性心肌炎、肺炎等。故運動防病重在平時堅持，感冒時則要注意休息。

        2  感冒了，消化不好，盡量清淡飲食，喝白粥吃青菜就可以了：感冒多為病毒感染所致。此時，機體處于應激狀態(tài)，糖類、蛋白質、脂肪等消耗增加，發(fā)熱出汗還會排出更多的電解質。此時如僅進食白粥、青菜，一方面蛋白質、脂肪類補充不足，抵抗力下降，無法抵御病毒，容易使病情加重或遷延。而飲食過分清淡，電解質攝入不足，特別是血鉀低，人會感覺疲倦。故感冒時需補充營養(yǎng)，考慮此時食欲不佳，可選擇易消化且營養(yǎng)豐富的食物，瘦肉粥、魚粥等是不錯的選擇。

        3  大家都說感冒多喝水，拼命喝兩天：親戚朋友感冒了，我們總是對他說："多喝點水吧"。但是，近來研究發(fā)現(xiàn)，并沒有足夠的數(shù)據(jù)證明多喝水可促進感冒治療好，相反，不少病例由于飲用了大量水分，導致體內電解質不平衡，引起低鈉、低鉀血癥，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡，甚至昏迷。在身體沒有任何脫水跡象時，不建議飲用大量水分來對抗感冒。同時，因為消化功能下降，大量飲水使胃酸稀釋，更加重了胃的負擔。正確做法是：在感冒發(fā)熱出汗多時，比平時適量多飲用些溫開水，以不致引起胃部不適為度。

        4  發(fā)熱了，穿衣加被，出出汗熱就退了：發(fā)熱是感冒的一個重要癥狀，退熱方法有多種，中醫(yī)的發(fā)汗退熱便是其中之一。中醫(yī)把感冒分為風寒、風熱兩大類，發(fā)汗可使風寒、風熱從汗而出，其熱亦隨汗而解。中醫(yī)發(fā)汗講究“度”，以“微微汗出”為宜;如大汗淋漓，則易損機體正氣，甚至導致虛脫癥。有些家長喜歡給發(fā)熱的孩子加衣加被，試圖讓其“熱而汗出”。殊不知，這樣做不易散熱，體溫難以下降，對風熱、暑熱感冒者(舌紅、苔黃者)尤不宜。應該是適量補充溫開水，保持空氣流暢，加快體表散熱;適當保暖，以不致受涼為度;汗出時及時擦干，及時更換衣服，避免再次受涼。

        現(xiàn)在大家知道了吧，以前流傳下來的偏方并不是適合所有感冒的治療。每個人每次感冒的原因也許都不盡相同，所以治療方法當然也不能全部都一樣咯。如果有必要的話，還是去看看醫(yī)生比較好，比較有保障，不能夠做的事是讓病情一拖再拖，這樣可能導致嚴重的后果。