游泳是很多人都喜歡的一種體育運(yùn)動，特別是在夏天的時候，更是受到人們的青睞。那么多人喜歡的運(yùn)動，它究竟有什么魅力呢？

        大多數(shù)人喜歡游泳可能是因?yàn)樵谙募咎鞖鉄?，游泳就非常爽吧。其?shí)它帶給我們的不僅僅是涼爽那么簡單，對我們身體的鍛煉效果也是不賴的哦。

    　　游泳是一種全身性運(yùn)動，不但可以提高你的心肺功能，還能鍛煉你幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規(guī)律的強(qiáng)化訓(xùn)練，幾個月的功夫就能使你"脫胎換骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機(jī)會"伸一下懶腰"，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于正在長身體的青少年，經(jīng)常堅持游泳鍛煉可以讓你的長成一個"高個子"。

    　　人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運(yùn)動時，你一定能感受到那強(qiáng)大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳當(dāng)中能夠得到很好的鍛煉，游泳運(yùn)動員身上那線條鮮明的肌肉，就是最好的證據(jù)。游泳也是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動，而且水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當(dāng)中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也會悄悄的"溶解在水中"。

    　　游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100干焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對于比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由于游泳對于肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結(jié)果，所以說游泳不管是對胖人還是瘦人，都是很好的一項(xiàng)運(yùn)動。

        信譽(yù)藏藥網(wǎng)提醒大家特別要注意的一點(diǎn)是，游泳一定要去有安全保障的地方游，最好不要去那些河啊湖啊什么的地方游泳，特別是有人撒網(wǎng)的地方，很容易被纏住腳，也不要去水很深的地方，否則很容易發(fā)生意外。小孩子一定要在大人的陪同下去游泳，大人也要結(jié)伴而行，這樣安全更有保障。