所有女性都希望自己能有一個(gè)好的身材，有的人的身材過胖，就想著減肥。有很多人會(huì)選擇吃減肥藥來達(dá)到減肥塑身的效果，但是往往就沒有什么效果，或是吃藥的時(shí)候瘦了，一停止吃藥就反彈。

        減肥藥吃多了，對(duì)身體會(huì)有副作用。下面我們來教大家兩種走路方法，讓大家可以邊走邊瘦。

　　    一般人不自覺地以慣用方式在“走”，用力不對(duì)，美就越來越遙遠(yuǎn)。重新開始“學(xué)走路”，不但會(huì)使腿部線條美，還可瘦身。其實(shí)走路不光是姿勢(shì)問題，“方式”也非常重要。下半身粗大的人，一般走得很“沉重”，人未到，腳步聲先到，不但鞋子不正常磨損，腿部曲線也變成蘿卜形。 　　

　　    一、甩手大步走 　　

　　    每天上下班，上下學(xué)也是塑身瘦身的大好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)間，不拿來塑身太浪費(fèi)。“走路塑身”別在乎有沒有人看，這并不重要，如果練習(xí)得當(dāng)，走得好看，自然有人盯著你瞧。你看，在東京車站大步走的女性比比皆是，然而走得有精神的卻沒有幾個(gè)，這就有點(diǎn)門道了。
　　    首先是收腹、抬頭、挺胸、縮臀，步履盡量跨大，手要大幅甩動(dòng)，做最大的運(yùn)動(dòng)，像閱兵的女兵走路法，只是腿不必踢正步。散步也可利用此法運(yùn)動(dòng)，如果甩手不挺胸，則像面條，軟趴趴的，甩手又挺胸自然會(huì)神氣。
 
　　    二、在室內(nèi)（辦公室等地）練習(xí)走路
 
　　    練習(xí)走路不是用兩腿的力量，而是先把重心放在小腿，再練習(xí)“滿腳”走和順著直線走，走路才會(huì)沉穩(wěn)不輕浮。 　
　　    所謂“滿腳”并不是腳尖著地，而是整個(gè)腳掌都落地，以腳尖前伸出發(fā)，加上用小腹的力量，讓腿部出力減弱，用力在小腹，自然會(huì)挺胸，整個(gè)人會(huì)變得輕盈。在室內(nèi)，你每天都可以用這種方法走路，減肥瘦身。 　　
      
        所以說以后不用整天吃減肥藥，傷身體。天天沒事的時(shí)候走走路，既可以減肥又鍛煉身體。