我們吃飯的時候，也許很多人是想吃什么就煮什么，卻不注意家里老人怎么辦。
也許大家注意一點就會發(fā)現(xiàn)，隨著爸爸媽媽的年紀(jì)越來越大，他們的食欲也沒有以前那么好了。不要不忽略這個問題哦，這也許不單單是他們已經(jīng)吃飽了那么簡單。其實，老年人的飲食跟年輕人不一樣，老人吃飯得有講究，老人在一餐中，先吃什么，后吃什么，這些會影響他們食欲的。那么到底老年人應(yīng)該如何正確選擇吃飯的順序呢?
1.首先應(yīng)吃點新鮮蔬菜或豆制品，比如炒青菜，涼拌黃瓜、豆腐絲等比較清淡的菜，吃后不會影響消化，反而更有食欲。
2.接著吃一些味道稍重的并且得他們喜歡的燉菜和炒菜。由于開始吃得比較清淡，這時候吃點味重的東西，更能增加食欲。
3.然后是主食。五谷雜糧含各種營養(yǎng)，是人體必需的食物，每餐都應(yīng)該適當(dāng)攝入。但是老年人不宜吃過多，過多就會產(chǎn)生飽脹感，對腸胃不好。
4.最后再吃點甜品。作為餐桌上的調(diào)劑，它們放在最后吃，一來可以起到爽口的作用，二來可以消除油膩感。但只吃適當(dāng)幾口就好了，一定要讓胃留出一點“空間”，量力而為吧。
嗯，一切為了父母的身體健康，為了父母能夠吃得香，吃得健康。
