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青少年怎樣才能長高點(diǎn)

來源:http://wap.xyzyw.cn/baojianyangshen/1048.html 發(fā)布時間:2012-11-22 21:56

        所有人都希望自己能夠長高一點(diǎn),千萬不能跟武大郎一樣的身高。當(dāng)然這樣說是比較夸張了點(diǎn),但總而言之,就是人們不希望自己的身高太矮。

        一個人,身高長得最快的時候一般都是青少年時代,根據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究,同年齡和同性別的少年兒童,經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛運(yùn)動的平均身高相差4~8厘米,有的甚至更多。

        所以說,人的高矮與骨骼的發(fā)育有很大關(guān)系。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,由于改善了人體的血液循環(huán),增強(qiáng)了身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,提高了骨細(xì)胞的生長能力,因而能使骨骼生長的更旺盛,并能使骨骼變得更加粗壯和堅(jiān)實(shí)。這樣,孩子的個頭也就自然長高了。

        那么,參加哪些體育運(yùn)動有助于增加少年兒童的身高呢?最有效的鍛煉項(xiàng)目是彈跳、游泳、自打籃球和引體向上等。因?yàn)樘S能夠牽伸肌和韌帶、有刺激軟骨生長的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長,從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長高。

        所以想長高的青少年以及希望自己孩子以后長高點(diǎn)的父母就要注意了,如果沒有遺傳的條件,那就要努力鍛煉了。多參加一些體育運(yùn)動,這樣自己的身高才會提升。

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