在炎熱的夏季，隨便吃點(diǎn)什么餅干之類的，就容易上火，口干舌燥的，非常不舒服。有沒有辦法可以解決這個(gè)問題呢？
其實(shí)我們可以通過飲食來達(dá)到一個(gè)清熱解毒瀉炎的效果，下面我們就來講講那些可以有這些作用的食物。
酷暑里人體分解代謝加大。夏季飲食調(diào)養(yǎng)，一方面應(yīng)注意暑濕傷脾，消化功能減弱，防止病從口入；另一方面應(yīng)避免辛溫燥熱的食物，飲食應(yīng)順應(yīng)自然，選擇清熱類食品。
寒涼味酸食品多有清熱作用。在暑熱的盛夏，為對(duì)抗熱邪致病，寒涼酸味食品多具有清熱功能，如黃瓜、獼猴桃、枇杷、檸檬、酸梅湯等。
清熱類食物在選擇上應(yīng)注意：以清淡素食為主，減少葷腥厚味。夏季人的消化吸收能力都較弱，葷腥厚味多難消化，且影響食欲。狗肉、羊肉偏溫燥，不可多食。鴨肉、兔肉、瘦豬肉等不熱不燥，可用以補(bǔ)充蛋白。
另外，還可以吃一些藥食兩用的清熱食品，如菊花、綠豆、蘆根、竹葉、薏苡仁、蒲公英等，但這些也不宜用量過大，要間斷使用?？喙弦彩潜娝苤囊环N具有強(qiáng)大清熱解毒的好食品，如果不怕苦的人可選擇多吃一點(diǎn)苦瓜。
建議大家多吃一點(diǎn)清熱的食物，少吃那些容易上火的東西，讓自己度過一個(gè)清涼的夏天。
