很多人的睡眠質(zhì)量不是很好，一旦到了晚上睡覺的時候，就出現(xiàn)各種不舒服。總是覺得什么睡姿都不對，怎樣睡都難受。到總算睡著了，第二天早上起來卻發(fā)現(xiàn)落枕了。

        落枕這種情況在年輕人的身上上最常見的，當人們落枕，下意識地就會對痛的地方進行按摩，但這常常是起不到什么作用的。有些人在落枕后，讓一知半解的好心人“幫忙”，這是不對的，萬萬不能硬來直接強掰頸部，更不可強求掰出響聲，因為旋轉頸椎的手法一旦失去控制，會造成危險，這方面的教訓已不少。推拿手法必須由經(jīng)驗豐富的醫(yī)師施行，這樣患者的安全才有保障。

        那么當我們出現(xiàn)了落枕的情況，我們該怎么辦呢？

        專家說，當你發(fā)現(xiàn)落枕了，不要緊張，你可以先用熱毛巾或熱水袋敷患處，也可以用舒經(jīng)活血的中草藥煎水浸泡毛巾熱敷，可改善局部血液循環(huán)，使緊張的肌肉放松，減輕疼痛。稍后在頸后疼痛部位與輕柔的手法按摩，之后貼上消炎止痛藥膏，或用止痛噴霧疼痛區(qū)，也可以針灸和拔罐等。落枕后要注意不要睡高枕、硬枕，一般經(jīng)三天左右的治療和休息，就可以緩解疼痛，進入康復期，能活動頭顱。病情較重時，應上醫(yī)院資詢一下醫(yī)生，讓他們給予相應的治療。
       
        現(xiàn)在大家知道落枕了該怎么辦了吧。信譽藏藥網(wǎng)建議大家保持一個良好的生活習慣，平時多運動，用正確的睡姿睡覺，有一個好的睡眠，這樣才可以防止落枕。