現(xiàn)在大家在努力奮斗，為了什么？無非就是為了現(xiàn)在和以后能有好的生活。想必大家都聽過這句話，“身體是革命的本錢”。只有保持自己的身心健康，才能更好地享受生活。要想保持身心健康，必須在平時就建立起良好的生活習慣。信譽藏藥網(wǎng)專家提醒大家，做好以下幾點，可以讓你擁有健康的生活。
       1、吃平衡膳食 。嘗試按照食物金字塔，多吃新鮮的水果蔬菜，可以吃一些粗糧和纖維 ，一點點乳制品和肉，盡量少攝入糖和脂肪。
       2、定期運動。選擇適合你的運動，并爭取堅持每天都做，如仰臥起坐，俯臥撐，舉重，慢跑，打籃球等等。
       3、建立經(jīng)常性的睡眠模式。醫(yī)療保健專業(yè)人士建議每天8小時的睡眠，但這有時也會因人而異。 最好是每天至少7小時的睡眠，睡眠不足會損害不僅的你的身體健康，但你的心理健康。睡眠剝奪可導致濃度的失誤。建立有規(guī)律的睡眠模式，每天晚上上床睡覺在同一時間，早晨在同一時間起床。剛開始的時候，它看起來很難，但你做了一段時間后，就會發(fā)現(xiàn)這會越來越容易。
       4、讓自己忙碌起來。這是一件好事，因為它可以防止你的壞習慣，如吸煙和毒品。同樣重要的是保持積極的任務占用。憂患是有害的，工作是心靈以及身體好。為了讓自己忙碌起來，你可以為了你的房子努力工作，寫日記，做運動，花時間與你的寵物玩，花時間做你喜歡的業(yè)余愛好。
       5、是社會和有朋友，與他們在一起開心地玩，花時間與他們交談，但要確保你可以遠離流言和誹謗 。 只要能讓自己遠離消極談話，就可以滿足自己的靈魂。
       6、請記住，沒有什么比健康和幸福更重要，要避免任何破壞。不要做任何對身體有害的事如吸食有害藥物，游逛，吸煙，也不要讓消極的人影響自己。